4 Tips Mudah dan Cepat Agar Perut Rata

Umumnya, tak ada yang senang memiliki perut buncit dengan lemak berlebih. Selain merusak penampilan, perut buncit mengundang sejumlah penyakit bermunculan, di antaranya tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, stroke, hingga jantung.

Jika Anda ingin perut rata? Lakukan 4 tips ini:

1. Konsumsi serat
Selain adanya lemak, perut buncit juga disebabkan oleh adanya udara yang terjebak dalam sistem pencernaan. Terlebih ketika tubuh kekurangan serat, sehingga menyebabkan sembelit yang dapat membuat perut kembung.

Akan tetapi, mengonsumsi serat dalam jumlah berlebih juga dapat menyebakan perut buncit. Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi sekitar 25-30 gram serat setiap harinya. Salah satu buah yang dapat dikonsumsi adalah blueberry. Buah ini terbukti mampu mengurangi lemak perut.

2. Latihan interval
Latihan interval pada sesi latihan cardio terbukti dapat mengurangi lemak di perut. Selain itu, olahraga lain yang efektif memangkas lemak di perut, di antaranya lari, bersepeda, atau berenang.

Setelah melakukan olahraga, tambahkan dengan latihan interval dengan kekuatan cepat, seperti lari cepat di tempat sekitar 10-60 detik.

3. Latihan Kekuatan
Olahraga lain yang dapat mengusir lemak di tubuh adalah sit-up. Selain itu, sit-up dapat membantu membentuk otot perut. Dengan rutin melakukannya, perut Anda akan semakin rata.

4. Pakai Korset Kesehatan
Selain 3 hal diatas, untuk bisa meratakan perut yang buncit, Anda bisa mencoba menggunakan korset kesehatan sankom yang bisa anda beli di https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=sankom. Korset ini tidak memilik efek berbahaya seperti korset pada umumnya. Karena korset ini dirancang tidak menyiksa penggunannya, dengan 3 jenis pilihan, anda bisa memilih sesuai kebutuhan.