4 Tips Mudah dan Cepat Agar Perut Rata

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gzIhiPm0Vq1RVuzdb94EDDwFtpSdG4Cb1eAUe12hspx4zxCsQDlzRVubpoDD6enMB7vCbJ8AAgK7_0pzo8hCf-L-gEyqF5CXIBLV3qfJJVJL89WI7VHqrT8goiAvpQuffXA1j1pkXQNi/s1600/cara+membuat+perut+rata+secara+mudah.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gzIhiPm0Vq1RVuzdb94EDDwFtpSdG4Cb1eAUe12hspx4zxCsQDlzRVubpoDD6enMB7vCbJ8AAgK7_0pzo8hCf-L-gEyqF5CXIBLV3qfJJVJL89WI7VHqrT8goiAvpQuffXA1j1pkXQNi/s400/cara+membuat+perut+rata+secara+mudah.png" width="400" /></a></div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Umumnya, tak ada yang senang memiliki perut buncit dengan lemak berlebih. Selain merusak penampilan, perut buncit mengundang sejumlah penyakit bermunculan, di antaranya tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, stroke, hingga jantung.<br /><br />Jika Anda ingin perut rata? Lakukan <a href="http://cafenegritude.blogspot.com/2016/11/4-tips-mudah-dan-cepat-agar-perut-rata.html">4 tips</a> ini:<br /><b><br />1. Konsumsi serat</b><br />Selain adanya lemak, perut buncit juga disebabkan oleh adanya udara yang terjebak dalam sistem pencernaan. Terlebih ketika tubuh kekurangan serat, sehingga menyebabkan sembelit yang dapat membuat perut kembung.<br /><br />Akan tetapi, mengonsumsi serat dalam jumlah berlebih juga dapat menyebakan perut buncit. Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi sekitar 25-30 gram serat setiap harinya. Salah satu buah yang dapat dikonsumsi adalah blueberry. Buah ini terbukti mampu mengurangi lemak perut.<br /><br /><b>2. Latihan interval</b><br />Latihan interval pada sesi latihan cardio terbukti dapat mengurangi lemak di perut. Selain itu, olahraga lain yang efektif memangkas lemak di perut, di antaranya lari, bersepeda, atau berenang.<br /><br />Setelah melakukan olahraga, tambahkan dengan latihan interval dengan kekuatan cepat, seperti lari cepat di tempat sekitar 10-60 detik.<br /><br /><b>3. Latihan Kekuatan</b><br />Olahraga lain yang dapat mengusir lemak di tubuh adalah sit-up. Selain itu, sit-up dapat membantu membentuk otot perut. Dengan rutin melakukannya, perut Anda akan semakin rata.<br /><b><br />4. Pakai Korset Kesehatan</b><br />Selain 3 hal diatas, untuk bisa meratakan perut yang buncit, Anda bisa mencoba menggunakan korset kesehatan sankom yang bisa anda beli di <a href="https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=sankom">https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=sankom</a>. Korset ini tidak memilik efek berbahaya seperti korset pada umumnya. Karena korset ini dirancang tidak menyiksa penggunannya, dengan 3 jenis pilihan, anda bisa memilih sesuai kebutuhan.</span>

Umumnya, tak ada yang senang memiliki perut buncit dengan lemak berlebih. Selain merusak penampilan, perut buncit mengundang sejumlah peny...

Read more »